サウナの本場で使われるヴィヒタについて徹底解説！通販アイテムもご紹介！
ヴィヒタとは、白樺（シラカンバ・シラカバ）という樹木の若葉をブーケ状に束ねたものです。
サウナで体を叩いたり、水風呂に浮かべたり、インテリアにしたりといった使い方があります。
サウナの本場フィンランドでは、2000年以上前から楽しまれてきたアイテムです。
この記事では、ヴィヒタの効果や使い方、おすすめグッズや自作方法について解説します。
ヴィヒタとは？
ヴィヒタとは、白樺（シラカンバ・シラカバ）の若い枝葉を束ねたものです。
サウナ室で全身を叩く「ウィスキング」により、血行促進、殺菌、保湿作用が期待できるといわれています。
また、水風呂の中に浮かべて塩素感を抑えたり、サウナに吊すことで森の香りが室内に充満します。
ヴィヒタの効果
ここからは、ヴィヒタの効果について解説していきます。
リラックス効果
ヴィヒタで肌を叩く「ウィスキング」やサウナ室に吊るすことで、リラックス効果を得ることができます。
また、サウナ室に満たされた爽やかな香りにより、上質で魅力的なサウナタイムを演出してくれます。
自律神経を整える
ウィスキングは、血行促進や発汗を促すことで自律神経を整える効果が期待できます。
また、ヴィヒタの香りには疲労回復成分が含まれているため、身体をリラックスさせることで自律神経の調整にも役立つともいわれます。
殺菌効果
ヴィヒタに含まれるサポニンは、バクテリアを殺す効果が期待できます。
また、傷口の消毒にもなり皮膚の健康にも役立つともいわれます。
ヴィヒタは自然由来のアイテムのため、化学物質を使わずにこれらの効果が期待できるところが魅力です。
筋肉の疲労回復
ウィスキングにより血行が促進されることで、筋肉への酸素と栄養素の供給が行われ筋肉の疲労回復が早まると考えられています。
また、疲労物質の排出も促され疲れが軽減するとされています。
保湿効果
ヴィヒタの保湿効果の由来は、白樺の葉に含まれる天然成分です。
白樺の葉に含まれるミネラルとビタミンが肌を滑らかにするといわれます。
また、ウィスキングによる毛穴を引き締めや血行が促進され肌が活性化するとされています。
ヴィヒタの使い方
ここからは、ヴィヒタの使い方について解説していきます。
インテリアとして使う
ヴィヒタをインテリアとして使うことで、自然な美しさと香りを活かすことができます。
たとえば、玄関やリビングに飾ることで、緑のアクセントを加え自然の温もりを感じます。
また、ヴィヒタを枕元に置くことで、安らかな眠りへと誘うアロマを楽しむことも可能です。
お湯に浸して香りを出す
ヴィヒタの香りは、サウナのような熱い空間だけでなく、家庭のお風呂でも楽しむことができるため、日々の疲れを癒すのに役立ちます。
まず、ヴィヒタを湯舟に入れてお湯を注ぎ、白樺の葉の自然な香りをお湯に移してください。
この香りはリラクゼーション効果を高め、心地よいバスタイムを提供します。
ウィスキング
ヴィヒタに含まれるビタミンC、タンニン、サポニン、フラボノイドなどの成分が肌に良い影響を与えるとされています。
ウィスキングによるバスタイムは、北欧のサウナ文化を自宅で体験する素敵な方法のため、ぜひ試してみてください。
ヴィヒタでロウリュ
ロウリュとは、暖められたサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させることです。
ただし、家庭でサウナストーンを扱うことは難しいため、入浴の際に湯舟にヴィヒタを浸して蒸気を楽しむことをおすすめします。
ヴィヒタのサウナグッズおすすめ6選
ここからは、おすすめのヴィヒタのサウナグッズをご紹介します。
rento ヴィヒタ フィンランド産 白樺
原産国：フィンランド
梱包サイズ：51×15.2×8 cm
梱包重量：158.76 g
この商品は、夏に収穫した白樺の葉を乾燥しパッケージングした、本場フィンランド産のヴィヒタです。
サウナで使用すると、皮膚の新陳代謝が高まり発汗を促します。
このヴィヒタは、フィンランドのサウナブランド「rento」の商品です。
フィンランド語でリラックスを意味し、首都ヘルシンキの高級デパートでも取り扱われています。
ヴィヒタ 白樺＋ミント
原産国：ラトビア
サイズ：約40～50cm
この商品は、ラトビアのオーガニックヴィヒタ製造メーカー「SAUNAGOODS」のものです。
温暖な気候と熟練した職人が作る100％オーガニックの乾燥ヴィヒタで、ラトビアのサウナ文化に根付いています。
ラトビアのサウナは美容効果に優れ、発汗作用や新陳代謝を促進する効果もあります。
オスミア（OSMIA）キャンドル Sauna Vihta ヴィヒタ 50ml
梱包サイズ：11.5×8.3×8.2cm
重量：150g
素材：ステアリン酸（植物油由来）、ココナッツオイル、パラフィン、香料
このキャンドルの香りは、乾燥させたヴィヒタをサウナの中で水に戻したときのようです。
燃焼時間は50時間以上で、あたかもフィンランドサウナにいるような感覚を味わえます。
メーカーであるオスミアの全製品が、フィンランドにおいて製造だけでなくデザインもされているため、現地の自然の香りに限りなく近いです。
オスミア（OSMIA）リキッドソープ KOIVU バーチ 白樺
梱包サイズ：19.3×6.5×6.4cm
梱包重量：540g
内容量：500ml
全成分：水、カノラ油、ヤシ脂肪酸 K、（カプリル酸/カプリン酸）グリセリル、グリセリン、グルタミン酸ジ酢酸4 Na, クエン酸、塩化Na、香料、BHT、（クロロフィリン/銅）複合体、カラメル
このリキッドソープは、天然ハチミツ配合で生分解性なので環境に配慮した商品です。
生分解性とは、石けんや洗剤などに含まれる有機物が、下水処理場や河川の微生物によって二酸化炭素や水、無機塩などに分解されることです。
フィンランドの深い自然の恵みからインスピレーションを得た香りをベースにしているため、肌と心のためのフレッシュなバス&シャワータイムを体験することができます。
オスミア（OSMIA）サウナアロマ 50ml SAUNA VIHTA ヴィヒタ
梱包サイズ：9.4×3.6×3.5cm
梱包重量：140g
内容量：50ml
この商品はサウナロウリュ向けのアロマオイルで、熱せられたサウナストーンにかけると水蒸気とともにヴィヒタの香りがサウナを包みます。
キャップ1～2杯分で水5リットル程度が目安ですが、ルームフレグランスとしても使用可能です。
ヴィヒタをテーマに作られたこの商品は、 絶対的な独自性とクオリティの高さから、フィンランド国内のみならず世界中の人々に支持されています。
コンテックス（kontex）サウナMOKUフェイスタオル Mサイズ ヴィヒタ（カーキ）
サイズ：34×100cm
素材：綿100％
生産地：日本／愛媛県今治市
この商品はサウナでの使用に適したタオルで、洗う、被る、巻く、拭く、絞るといったことが可能です。
サイズは100cmあるので背中まで洗いやすく、熱波からも守ることができます。
パイルは片面だけですが、その分薄手なのでかさばらず2時間程度で乾きます。
刺繍のモチーフはヴィヒタの他にも、トトノイイス、オポロ、サウナ看板などがあります。
ヴィヒタは自作できる？
ヴィヒタは以下の手順で自作することができます。
- 白樺やナラの枝葉を集める
- 収穫した枝葉を選び、持ち手の部分の葉を取り除く
- 20本～40本束ほど麻ひもなどで縛る
- 葉側を下にして吊るし日陰で乾燥させる
ヴィヒタやウィスキングを知らずにいきなり作ってしまうと失敗する恐れがあります。
まずはヴィヒタを実際に使い、どういうものなのか理解することから始めてみましょう。
まとめ
今回の記事では、ヴィヒタの効果や使い方、おすすめグッズや自作方法について解説しました。
実は、ヴィヒタはまだ多くの施設では導入されていません。
そのため、サウナで個人用のヴィヒタを使用することは禁止されていることが多いです。
自作や購入したヴィヒタを使う際には、自宅や持ち込みできる施設だけで使用するようにしてください。
