アイスクライミングの始め方大全！アイゼンやアックスの選び方からおすすめスポット10選まで紹介！
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冬のアクティビティとして人気が高いアイスクライミング。しかし、難しそうなイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？今回は、アイスクライミングの始め方や初心者向けのおすすめスポットを紹介します。
アイスクライミングとは？
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アイスクライミングは、氷瀑や雪に覆われた岩壁を登るクライミングの一種です。冬山登山の技術として発展してきました。種類には、凍った滝を登る「ウォーターフォール・クライミング」、登山ルートの一部として氷壁を登る「アルパイン・アイスクライミング」、岩と氷が混在する「ドライツーリング」があります。自然の氷を相手にするため毎回状況が異なり、スリルと達成感が魅力です。初心者向けの講習もあり、段階的に楽しめます。
アイスクライミングの基礎知識を知っておこう
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アイスクライミングは何から始める？
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アイスクライミングを始めるには、まず基本的な知識を学び、初心者向けの講習を受けることが大切です。必要な道具（アイスアックス、アイゼン、ヘルメットなど）を揃え、安全第一で初心者向けのルートからスタートします。体力や筋力を鍛えておくとスムーズに登れるようになります。実際に登りながら経験を積み、技術を向上させていきましょう。
アイスクライミングの危険性
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アイスクライミングは氷の崩落やクライマーの落下、低温による凍傷などの危険が伴います。氷の状態は日々変化し、装備の破損や操作ミスも事故の原因になります。安全に楽しむためには、事前の状況確認や適切な装備の使用、ロープワークの習得が重要です。
アイスクライミングの基本装備と道具について
服装
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アイスクライミングの服装は、防寒性と動きやすさが重要です。防水性と操作性の高いグローブ、保温性のある帽子や靴下、アイゼン対応のブーツも必須になります。適切な服装で寒さや濡れによるリスクを防ぎ、安全に楽しみましょう。
必要な道具
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アイスクライミングには、アイスアックスやアイゼン、保温・防水性の高いブーツが必要です。安全確保のためにロープやハーネス、ヘルメット、アイススクリューを使用し、カラビナやスリングで支点を作ります。防寒性の高いグローブやゴーグル、収納用のバックパックも重要です。適切な装備を揃えることで、安全にアイスクライミングを楽しめます。
装備や道具の選び方
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レイヤリングについて
アイスクライミングでは、適切なレイヤリングが重要です。まず、ベースレイヤーは汗を吸収して乾燥させる素材（ウールや化繊）を選び、次にミドルレイヤーで体温を保持します（フリースやダウン）。最後に、アウターレイヤーは防風・防水性のシェルで風や雪を防ぎます。さらに、帽子やグローブ、ウール製の靴下などで顔や手を保温します。これにより、寒さや湿気から体を守り、快適にクライミングできます。
自分に合ったアイゼンの選び方
アイゼンの選び方は、使用目的に応じて決めます。縦爪アイゼンはテクニカルなアイスクライミング向き、横爪アイゼンは安定性が高く初心者や登山向きです。ブーツに適したアイゼンを選び、取り付け方式はストラップ式が初心者向き、ガセット式は安定感があり上級者向けです。軽量で耐久性のあるモデルは、長時間の使用でも負担が少なく快適です。
アイスアックスの選び方
アイスアックスは、使用目的に合わせて選びます。テクニカルアックスはアイスクライミングに向き、汎用アックスは登山や初心者向けです。シャフトは軽量で操作しやすいアルミニウム製や、強度の高いスチール製があります。グリップが握りやすく、バランスの良いものを選びましょう。軽量アックスは長時間の使用に便利ですが、安定性を考慮して選ぶことが重要です。
初心者におすすめのアイスクライミング体験スポット5選
赤岳鉱泉 アイスキャンティ
参照：赤岳鉱泉
【基本情報】
所在地：長野県茅野市豊平
営業期間：1月〜3月頃
電話番号：090-4824-9986
赤岳鉱泉アイスキャンディでは、初心者向けルートを赤岳鉱泉のスタッフがビレイを行い、トップロープで数回登ることができる初心者体験会を開催しています。ハーネス、ロープ、アイゼン、ヘルメット、アックス等の道具が不要です。
岩根アイスツリー
参照：岩根山荘
【基本情報】
所在地：長野県南佐久郡川上村川端下547-129
営業期間：1月〜3月頃
電話番号：0267-99-2200
岩根アイスツリーは、長野県川上村の岩根山荘にある冬季限定の人工氷壁です。高さ11m、幅25mの規模で、アイスクライミングの練習や体験ができます。利用料は1日4,000円で、装備のレンタルも可能。初心者向けの講習会も開催されており、公式サイトでライブカメラ映像や最新情報を確認できます。
日光霧降隠れ三滝
参照：OnePlay-it
【基本情報】
所在地：栃木県日光市所野1550-73（One Play-it）
営業期間：1月〜2月末
電話番号：0288-53-3379
OnePlay-itが主催するアイスクライミング体験ツアーです。日光霧降隠れ三滝に冬限定で高さ15mと25mの氷壁をアックスとアイゼンを使い、自力で登ることができます。初心者向けの指導もあり、道具レンタルは料金に含まれています。スリルと達成感、そして冬の日光の絶景を楽しめます。
美濃戸口（八ヶ岳）
【基本情報】
所在地：長野県茅野市玉川（八ヶ岳山荘駐車場）からすぐ
営業期間：1月〜2月末
電話番号：なし
美濃戸口の氷柱は、初心者におすすめのアイスクライミングスポットです。氷瀑の角度や形状によって難易度が異なりますが、美濃戸口の氷柱は比較的登りやすく、学んだ技術を実践するのに最適な場所です。
また、登れる氷瀑が複数あり、さまざまなコースを一度に楽しめるのも魅力です。自分の体力やレベルに応じて適切なチャレンジができるため、初心者から経験者まで楽しめます。
御在所岳（三重県鈴鹿）
参照：好日山荘
【基本情報】
所在地：三重県三重郡菰野町
アクセス：登山口からのアプローチ
御在所岳は関西圏で貴重なアイスクライミングスポットで、藤内沢周辺に初心者から上級者向けの氷瀑があります。アクセスが良く、多彩なルートが魅力。ただし、氷の状態は天候に左右されやすいため、事前の情報収集と安全対策が必要です。アイスクライミング体験会開催されているので検索してみてください。
絶景の氷壁を登ることができるアイスクライミングスポット5選
南沢大滝（八ヶ岳）
参照：名古屋山岳同志会
【基本情報】
所在地：山梨県・長野県
アクセス：八ヶ岳赤岳山荘から1時間ほどの距離
南沢大滝は、八ヶ岳にある高さ約40mの氷瀑で、冬季のアイスクライミング名所です。美濃戸山荘から約1時間でアクセスでき、初級～中級者向けのルートが特徴。近くの南沢小滝も練習に適しています。ガイドツアーや装備レンタルもあり、初心者でも挑戦可能です。
峰の松目沢（八ヶ岳）
参照：神戸山岳会
【基本情報】
所在地：山梨県・長野県
アクセス：八ヶ岳の美濃戸から赤岳鉱泉に向かう北沢の途中にある
峰の松目沢は、八ヶ岳連峰に位置するアイスクライミングの名所で、南西沢と南東沢の2つのルートがあります。南西沢は、比較的短時間でアクセス可能で、2段の滝を含む多彩なアイスフォールが特徴です。 一方、南東沢は、複数の氷瀑が連なる美しいルートで、技術的な挑戦が求められます。 どちらのルートも、経験者向けのコースとして人気があります。
広河原沢（八ヶ岳）
参照：好日山荘
【基本情報】
所在地：長野県諏訪郡
アクセス：美濃戸口からアプローチ
ベストシーズン：12月
広河原沢は、八ヶ岳の人気アイスクライミングスポットで、初心者から経験者まで楽しめます。比較的登りやすい氷瀑が多く、技術の習得やステップアップに最適です。ルートが複数あり、レベルに応じた挑戦が可能。安定した氷の発達が魅力ですが、天候や氷の状態を確認し、安全対策を万全にすることが重要です。初心者はガイド付きツアーを活用すると安心して楽しめます。
ジョウゴ沢（八ヶ岳）
参照：好日山荘
【基本情報】
所在地：長野県諏訪郡
アクセス：赤岳鉱泉から硫黄岳へ向かう登山道からアプローチ
ジョウゴ沢（八ヶ岳）は、初心者から上級者まで楽しめるアイスクライミングスポットです。F1からF4まで複数の氷瀑があり、技術レベルに応じたルート選びが可能。特にナイアガラの滝と呼ばれるエリアは迫力があり、経験者にも人気です。
アクセスは赤岳鉱泉を拠点にすると便利で、比較的安定した氷のコンディションが期待できます。ただし、気象条件により氷の状態が変わるため、安全管理を徹底することが重要です。
大峰（奈良県）
参照：finetrack
【基本情報】
所在地：奈良県吉野
アクセス：R169から大台ケ原ドライブウェイの入口付近に駐車スペースから徒歩で地獄谷分岐を経て、アイスガーデン、ブライダルベールを通る
大峰山系のシェークスピア氷柱は、西日本で貴重なアイスクライミングスポットで、大きな氷柱が特徴です。中級〜上級者向けのルートが多く、安定した氷の発達が魅力ですが、アプローチに時間がかかるため冬山装備が必須。事前の情報収集と安全対策が重要です。
アイスアックスやアイゼンの金属のメンテナンス方法
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アイスアックスやアイゼンのメンテナンスには、使用後のチェックと手入れが重要です。アイスアックスはピックを研磨し、シャフトやヘッドに傷がないか確認します。グリップ部分の摩耗も点検し、防錆スプレーをかけて保管します。
アイゼンは爪を研磨し、取り付け部分がしっかり固定されているか確認してください。湿気を避けて乾燥させ、防錆処理を施して保管します。定期的な点検と手入れで、道具の性能を保ちましょう。
まとめ
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人気のアイスクライミングをピックアップしました。この記事を通じて、アイスクライミングに興味を持っいただけたら嬉しいです。ぜひ、アイスクライミングに挑戦して、冬のアクティビティを満喫しましょう。
