【目的別】おすすめの最強インソール12選【立ち仕事やスポーツなどに】
スニーカーなどの足裏に敷いて使うインソール、中敷きとも言います。日常使いからスポーツ用とさまざまな種類があり、歩行や運動によって蓄積する疲労を軽減する効果があります。
今回はそのインソールの効果やメリットについてお話しします。自分に合うインソールの選び方やおすすめ商品も紹介しているのでぜひ見てみてくださいね。
インソールの効果とは
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インソールの多くは衝撃吸収効果のあるタイプがほとんどで、歩行やスポーツ時などで足にかかる負担を軽減する効果があります。スニーカーなど購入時に既存のインソールがありますが、自分の足に合うインソールを使うことで疲労軽減効果や怪我防止効果が期待できます。
商品によって効果はさまざまなで、より快適に使うため人間工学に基づいて設計されたインソールや抗菌防臭効果を搭載した商品もあります。自分に合うインソールを使うことで、より多くのメリットが得られます。
インソールの選び方
足の形は人によってさまざまです。サイズはもちろん、足裏の凹凸などその人の足に合ったインソールでなければ、わざわざ購入したインソールの効果が得られないことも。そういったことがないよう、インソール選びは慎重に行いましょう。
靴の種類に合わせる
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インソールはスニーカー専用のタイプや長靴専用、女性用だとハイヒールやパンプス専用のインソールもあります。全ての靴に合うインソールもありますが、靴がスポーツシューズだったりハイヒールだったり特徴のある靴は専用のインソールがあります。
そのため靴に合わせるなら、専用のインソールを装着しましょう。
目的で選ぶ
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スポーツや立ち仕事、山登りからアウトドアなど使う目的が決まっている場合は、それらに合ったインソールを装着しましょう。
スポーツ用や防寒用など、目的に合わせて作られたインソールがたくさんあります。使うシーンが決まっているならそれらに合うインソールを購入しましょう。
目的別おすすめのインソール12選
インソールの中でも人気の商品を目的別にチョイスしました。気になるインソールがあったらチェックしてみてくださいね。
疲れにくくしたい
①O.M.C TOKYO インソール 中敷き
サイズ：S 19.5~23cm/M 25.5~28cm、23~26.5cm/L 26.5cm~29.5cm
素材：-
効率的に衝撃を和らげる構造のソフトクッションを採用。ハイキングや登山といったアウトドアから、ジョギングなどスポーツ時にも使えます。長時間立ちっぱなしの作業で膝・足にかかる負担を抑えます。
通気性が良く蒸れ防止効果があり、臭いを抑える炭素繊維も配合しているのもメリット。疲労をためないうえ、防臭性に優れたインソールとなっています。
②Sunhel インソール 中敷き
サイズ：M 22.5~25cm/L 25.5~27.5cm
素材：ポリウレタン
通勤から立ち仕事、スポーツにアウトドアとどのようなシチュエーションにも対応する万能インソール。高反発素材を足裏面に採用し衝撃を和らげます。
かかと・小指球・母指球の負荷のかかる3点を確実に支え、より動きやすく疲れにくい構造に。高い通気性と防臭作用を搭載しているため衛生面も清潔に保てます。
③TENTIAL INSOLE LITE インソール スニーカー 中敷き
サイズ：XS~XL
素材：表面：人工レザー 中間：カーボン ソール：パンチングEVA
通気性の高いメッシュ素材を使用したインソール。アーチの盛り上がりが少ない形状になっているため、足裏が平らな偏平足気味の方におすすめ。立ち仕事の多い職場でも足への負担を抑えます。
衝撃吸収率は高くはないため、ジャンプやダッシュなど激しいスポーツには向きませんが、立ち仕事などで効果を発揮するタイプのインソールです。
④ペダック インソール Perfect
サイズ：【レディース】S 23.0~24.0cm・M 24.5~25.5cm
【メンズ】M 24.5~25.0cm・L 25.5~27.0cm・XL 27.5~30.0cm
素材：革
かかとのみの接着タイプインソール。革靴にも使用できます。インソール自体もレザー素材でできているため見た目を損ないません。
クッション性が高く、使用時の疲労を軽減する効果が得られます。レビューに「革靴の革がくるぶしに当たって痛かったが、このインソールを使うことで解決した」というレビューも見られました。
怪我をしにくくしたい
①ソルボ ライト M(25-26cm)
サイズ：M 25.0~26.0cm
素材：ポリウレタン(本体)、ポリウレタン樹脂(パッド部：ソルボセイン)、ポリエステル(生地)
Amazonチョイスに選ばれている人気のインソールです。かかとへの衝撃を和らげるヒールカップ構造で、テニスからジョギング、バスケットボールやバレーボールなど激しいスポーツにぴったり。
素材に柔軟性のあるソルボセインを使用することでダッシュやターン、ジャンプ時にかかる衝撃を効率的に分散します。
②ドクターショール インソール M
サイズ：M25.5~29.5cm
素材：-
インソールのカテゴリ1位と、5000以上のレビューのある大人気商品です。イギリスの大学研究機関と共同で開発した、高い技術によってできたインソールは運動全般で高いパフォーマンスを発揮します。
膝、かかとへの負荷を抑え、二重ジェルによってさらに衝撃を抑えます。消臭効果も備えた、最強のインソールと言えるでしょう。
③JINN TOKYO インソール・ユニバーサルデザイン Blueプレミアム
サイズ：S 21.5cm~24cm/M 23cm～25.5cm/L 26cm～29cm
素材：ウレタン, エチレン酢酸ビニル, ウレタンフォーム
EVA樹脂やジェルパッド、ウレタンパッドに加え、さらに3つの衝撃吸収性のある素材を重ねたこだわりのインソール。人間工学に基づいて設計された構造であらゆるシチュエーションに対応します。
日常生活はもちろん、足底に強い衝撃のかかるスポーツでも問題なく機能し、怪我からも守ります。
④Kozzim 抗菌・脱臭 スポンジインソール 男性用・女性用
サイズ：S 24.5~25.5cm/M 25.5~27cm/L 26.5~28cm
素材：ポリウレタン, スポンジ
日常生活のお買い物からランニング、アウトドアや野球と全てのシーンで使える軽量インソール。スポンジ素材を使用し、かかとへの負担を減らします。
長時間使用しても足が痛くならない設計になっており、抗菌・脱臭効果も搭載している優れもの。1,000円ほどという安さも魅力的。コスパ重視の方はぜひチェックしてみてください。
防寒対策をしたい
①日本野鳥の会 ソールラック ウオーム あたたかい インソール フリーサイズ
サイズ：23.0~28.0cm
素材：エチレン酢酸ビニル
バードウォッチングの長靴専用に開発されたインソール。カットできるので通常の長靴にも使用可能です。カーボン素材と独立気泡構造による効果で高い保温効果を発揮します。
汗の臭いを防いだり、菌の増殖を防いだりと衛生面もしっかりとカバーしている長靴専用インソールです。
②アクティカ 足元あったかウール100% インソール レディース
サイズ：22.0～24.5cm
素材：羊毛、ポリ塩化ビニリデン
防寒機能を搭載したレディース用インソール。100%ウールを使用することで高い蓄熱効果を可能にしました。
肌触りも良く消臭効果も備わっています。優れた蓄熱性を搭載しながら、通気性の良いメッシュ構造で、暖かさをキープしながら爽やかな使い心地を維持します。
③ハンター ラグジュアリーシェアリングインソール
サイズ：22.0～28.0cm
素材：羊革
オーストラリア産の羊毛で作った高品質インソール。優しい質感とクッション性で快適な履き心地を提供します。
さらに耐久性、弾力性の高いEVA素材を使用しているため、長期にわたっての使用が可能。長寿命かつ蓄熱性の高いインソールとなっています。
④イズフィット ヒートフィール吸湿発熱 ボアタイプ 男性用 フリー
サイズ：24.0∼27.0cm
素材：ポリエステル、アクリル、ポリ塩化ビニリデン、指定外繊維(アクリレート系繊維)
保温機能のあるイズフィットのボアタイプインソール、男性用、女性用が選べます。吸湿発熱効果を利用し、温めながら細菌の増殖を防いだり臭いを和らげたりする機能もあります。価格がとても安いので、費用をおさえたい方はぜひチェックしてみてください。
まとめ
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お仕事やスポーツ、登山などさまざまなシチュエーションで役立つインソールを紹介しましたが、いかがでしたか？
インソールを靴に装着するとしないとでは足への負担が全く違います。百円ショップでも売っているので、今インソールを装着していない方はぜひ購入して使ってみてください。足への疲労が軽減され、健康にも良い効果がありますよ。
