おしゃれで人気なレディース用おすすめランニングシューズ12選！
レディース用のランニングシューズ探しで悩んでいませんか？運動やダイエット目的でランニングを始めようとした人が最初に悩むポイント、それがシューズ選びです。
本記事ではレディース用ランニングシューズの選び方を解説、おすすめのアイテムを12種ピックアップして紹介しています。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
レディース用ランニングシューズとは
レディース用ランニングシューズには、当然女性が使うことを前提とした機能が盛り込まれています。女性と男性は骨格や筋肉量も違うのですから、それに見合う設計が必要です。
足幅やクッション性能などの機能的な部分はもちろん、デザイン面もおしゃれでかわいいものが開発されています。
レディース用ランニングシューズの選び方
ここではレディース用ランニングシューズの選び方について解説していきます。選び方のポイントは目的・クッション性・サイズの3つです。
ランニングシューズをなんとなく選んでしまうと、せっかく始めたランニングが苦痛になってしまうこともあります。最悪けがにつながることもあるので、ポイントはしっかり理解しておきましょう。
ランニングの目的で選ぶ
選び方のポイント、ひとつめは「目的」です。健康目的で走るのか、ダイエット目的で走るのか、レースを目指して走るのか、この目的によってランニングシューズに求める性能も変わってきます。
健康やダイエット目的で走るのならクッション性重視、運動よりも普段使いが多くなりそうなら汎用性の高いアイテムがおすすめです。レース目的となると、スピードが上がりやすい軽量シューズが候補になります。
クッション性で選ぶ
ランニング時の負荷を軽減するのに重要となるのがクッション性です。長くゆっくり走りたい人やランニング初心者は、クッション性の高さを優先してシューズを選択しましょう。
靴底が厚くクッション性も高ければ、関節への負担を減らしながら走り続けることができます。スピードを上げてタイムの短縮を狙うのなら、反発力の高いモデルがおすすめです。
自分に合うインソールを使用することもおすすめです！
詳しくはこちらをご覧ください。
ランニング用インソールおすすめ10選！シダス・アシックスなど人気モデルをご紹介！
サイズで選ぶ
サイズが合っていないことでも足への負担は増大します。ポイントは足先と甲の部分です。足先の余裕は約1cm、指先が自由に動く程度の隙間を確保しましょう。
甲の部分はなるべくフィットしているほうが望ましいです。またシューズには足囲（ワイズ）という、DやEなどで表記される指標があります。
足先と甲の部分で条件を満たしつつ、足囲までチェックできるとよりよいシューズが選択できるでしょう。
軽ければいいというわけではない
シューズ選びのポイントは重量じゃないの？という疑問を持った方もいるでしょう。もちろん軽ければ軽いほど、タイムの短縮にも期待ができます。注意しておきたいのはクッション性を犠牲にしているパターンです。
クッション性の低さはけがにつながります。初心者のかたは軽さよりもクッション性を重視したほうがよいでしょう。
おすすめのレディース用ランニングシューズ12選
それではおすすめのレディース用ランニングシューズ12選を紹介していきましょう。基本情報として重量とドロップを記載しています。
ドロップとはかかと部分とつま先部分の厚みの差を表し、数字が大きいほど衝撃を吸収し筋肉にかかる負担も少ないです。その代わりにスピードが出しづらく、関節への負担が大きくなります。
ランニング初心者なら、疲れにくい高ドロップのシューズがおすすめです。
on（オン） Cloud 5
重量：約250g
ドロップ：約8mm
オンのフラッグシップモデルともいえるクラウド5は、柔らかな履き心地と適度なフィット感が特徴です。超軽量フォームによる軽やかさと、すぐれた通気性で快適さを確保。
簡単に脱ぎ履きができるスピードシューレースシステムが、フィット感を後押ししてくれます。タウンユースや旅行に最適なレディース用ランニングシューズです。
on（オン） Cloudstratus
重量：約248g
ドロップ：約6mm
中距離のランニングに適したオンのモデルがクラウドストラトス。超軽量フォームを2層にしたことにより、クッション性能も2倍に。路面の衝撃を吸収しつつ、耐久性アップにも貢献しています。
アスファルトの上を走るロードランニングなら、オンのクラウドストラトスで決まりです。
ASICS（アシックス）GEL-KAYANO 29 レディース
重量：約260g（25.0cm）
ドロップ：約10mm
ランニング初心者におすすめしたいのが、アシックスのGEL-KAYANO 29です。GEL-KAYANOシリーズ29代目となる本モデルは、これまで以上に軽量化を追求。
シリーズの誕生以来、もっとも軽量なモデルが完成しました。GEL-KAYANOの特徴であったすぐれた安定感に加えて、軽量性と反発性がランニングをサポート。より快適な走りを実現します。
ASICS（アシックス）GT-2000 10
重量：約280g
ドロップ：約8mm
次も初心者におすすめのモデル、アシックスのGT-2000 10の紹介です。安定性・クッション性・反発性、これらのバランスが高次元でまとまっているトレーニング用シューズとなります。
日々のランニングからフルマラソン完走まで使える、高い汎用性も魅力のひとつです。
HOKAONEONE（ホカオネオネ） CLIFTON 8
重量：約215g
ドロップ：約5mm
HOKAのエントリーモデルとして知られるクリフトンシリーズの最新作です。特徴は足元を包み込む優しい履き心地。超軽量ミッドソールと通気性のよいメッシュ素材で、驚くような快適さを実現しています。
適度なクッション性と、それを阻害しない安定性を備えた高品質のランニングシューズです。
NIKE（ナイキ）ズームフライ4 ウィメンズ
重量：約155g（24cm片方）
ドロップ：約11mm
ナイキのズームフライ4はレースやトレーニングに適したシューズで、耐久性とサポート力に秀でています。重量が少し多いですが、耐久力とともに反発力もアップ。前に進むための推進力がしっかりと得られます。
アッパー部分にはメッシュ素材を組み込んで、通気性とサポート力までプラス。ほかのNIKEモデルと比べて、購入費用がお手頃な点もおすすめの理由となります。
NIKE（ナイキ）エアズームペガサス38
重量：約290g
ドロップ：約10mm
ナイキのペガサスシリーズは多くのランナーから愛され続け、1983年誕生から数えて38代目のモデルとなりました。
ナイキ最大の反発力を持つリアクトをミッドソールに、厚みを31mmにしてクッション性も高めています。ランニング初心者からトップランナーまで、ジョギングからレースまでと広範囲に対応できるモデルです。
New Balance（ニューバランス）FRESH FOAM 1080 レディース
重量：約234g（24.5cm）
ドロップ：約8mm
ニューバランスのFRESH FOAM 1080は、クッション性と衝撃吸収能力の高さが魅力です。足の甲もしっかりフィットし、安定感も高レベル。履き心地がよく街歩きにもぴったりです。
反発力が少し物足りないため、記録を狙う走りには向かないでしょう。現在は性能がアップデートされた最新モデルが発売されています。
New Balance（ニューバランス）フューエルセルプリズム レディース
重量：約200g（24.5cm）
ドロップ：約8mm
ニューバランスのフューエルセルプリズムは、中級者以上におすすめのランニングシューズです。反発力が高いため、重心移動を組み合わせればスムーズに足が前へ出ます。
フィット感も高めで、足先のホールドも問題なく可能です。安定した走りを維持するにはある程度の経験が必要ですが、履きこなせればレースの強い味方となります。
adidas（アディダス）アディゼロボストン10 レディース
重量：約280g（27cm片足）
ドロップ：約8.8mm
これまでの「軽く軽快な」ボストンのイメージから、まったく違う形に生まれ変わったアディゼロボストン10。
前モデルよりも重量が増加した分、安定感と耐久性も増し長い時間トレーニングすることが可能になりました。
先代までのモデルはレース・トレーニングのためのシューズでしたが、本モデルはほぼトレーニング向けの仕様になっています。
adidas（アディダス）ウルトラブースト22
重量：約289g（24cm片足）
ドロップ：約10mm
アディダスのウルトラブースト22は、女性だけのチームが女性ランナー向けに開発したランニングシューズです。
120万人以上のスキャンデータから作られたそのフォルムは、女性ランナーを快適にする機能を複数有しています。
すっきり収まる履き心地に適度な反発力と推進力、高いサポート力と保護力を併せ持った女性のための高機能ランニングシューズです。
MIZUNO（ミズノ） ウエーブライダー25
重量：約275g
ドロップ：約12mm
最後はミズノの代表的モデル、ウエーブライダー25の紹介です。スムーズな走りを追求してきたウエーブライダーは、充実したサポート機能が魅力。
反発性を向上させるミズノ独自のミッドソール素材や、走行時の安定を支える足裏のパラレルウェーブなど4つのテクノロジーを搭載しています。新しくランニングを始める人にこそ、おすすめしたい一品です。
まとめ
ランニングの運動効果は高いですが、シューズ選びを間違うと余計な負担をかけることに。レディース用のランニングシューズにも、おしゃれで機能的なアイテムはたくさんあります。
この記事を参考にして自分にぴったりのランニングシューズを見つけ出し、快適なトレニーングタイムを過ごしてください。
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